投稿者: Kironico Boulder Park

新しい壁の工事も着々と進んできております！

壁の完成に伴い新しい壁と新しい課題で期間限定のイベントも開催致しますので、ご参加お待ちしております！

少し遅れましたが、新年あけましておめでとうございます！

すでに仕事初めでお忙しいかと思いますが、年末年始に溜まった運動不足を久しぶりのボルダリングで解消しましょう～！

当店は今年いよいよ5周年を迎えることになり、会員の皆様へ利益還元として壁をドーンと2面改装致します。（ホールドやハリボテも新しいもの追加！）

すでに昨日から壁の解体や壁改装など取りかかっております。

騒音や登るスペースの縮小などでお客様にご迷惑お掛けいたしますが、しばらくご協力ご理解のほどよろしくお願いいたします。

工事中でも営業しておりますので、登りに来てくださいね～！

また、工事や講習会イベントに伴い臨時休業や短縮営業がございますので、改めてご確認くださいませ。

1月12日（木）　臨時休業
1月15日（日）　短縮営業 11時～18時まで
1月16日（月）　短縮営業 18時～23時まで

マンスリーウォールの壁は1月14日（土）までとなり、15日（日）より一面ずつホールド外してきます。
登り残しないようトライしていきましょう！

大工さんという仕事の方は本当にクリエイティブな仕事で見ていてワクワクしますね～！
みんなテキパキ動くし、頭の回転も速いので作業が早いな～。

工事は来週いっぱいまで掛かる予定ですので、しばらく暖かく見守ってくださいませ！

2016年の営業日が本日で最後です！

登り納めの方お待ちしております！

来年もキロニコ独自のスタイルで営業していきます。
2017年もどうぞよろしくお願いいたします。

新年最初にまずは壁の工事となります。

1月5日からＡ・Ｂ壁はホールドを外していき、6日から足場を組みながら解体、組み立てとなります。
12日（木）は集中的に工事を行いますので、臨時休業となります。ご協力とご理解をお願いいたします。

壁が完成後はそのまま、16日（月）はセット講習会を開催します。
16日（月）は18時～23時の営業となります。よろしくお願いいたします。

最近はとても寒くてジムのぬくぬく感が本当に有り難いと感じているキロニコの福岡です。
昨日は常連さんは半袖で登ってました。。。笑

キロニコも来年で5周年を迎えることになりまして日頃の利用頂いている皆さまに感謝の気持ちで壁の一部を改装致します！！

もちろん、壁は常連さんのＫ棟梁にお任せします！初の試みでワクワクしています。

まだ壁は構想中ですが、面白い壁ができると思いますのでお楽しみに！

 工事対象エリアは下記写真の通りＡ壁・Ｂ壁までのエリアです。
工事期間は１月上旬～中旬を予定しております。

期間中は通常通りその他の壁はご利用頂けますが、スペースが狭くなったり、騒音などが出たりとご不便をおかけする場合もあると思いますので、ご協力ご理解のほどよろしくお願いいたします。

Ａ壁・Ｂ壁の課題たちは1月上旬にはなくなりますので、登り納めを！

キロニコボルダーパーク　

突然ですが、キロニコにてクライミングジムで働くスタッフを対象としたボルダリングのルートセット講習会を来年1月に開催致します！！

この講習会は、南九州はもちろん、九州近隣各地のジムで日々課題をセットしているスタッフのセットレベルを上げることを目的としてます。

通常のレギュラー壁やマンスリーウォールなどがあるクライミングジムにある課題はジムの「財産」とも呼べるものです。

ただ単に課題があるだけでは、お客様（クライマー）を集客することは難しい時代になっています。
良い課題とは何か？
易しい課題だけど、面白い課題って？
お客様（クライマー）のレベルを上げる課題って？
大会を行う上での準備やセットの加減とは？

いつも我流でなんとなくセットを行っているジムスタッフには一から勉強できる貴重な1日となります。
今後も定期的にセットについての講習会ならび、勉強会も開催する予定ですので興味ある方は是非ご参加くださいませ。

参加資格はジムスタッフが限定ではありません。良いセットをしたいと思っている意欲のある方であればどなたでも参加できます。

【ルートセット講習会in Kironico】

読み込んでいます…

こんにちは、キロニコの福岡です。

変な感じでスタートしたキロニコブログ更新です。

なぜ、このようなタイトルにしたかは一部の常連さんに聞いて頂くとわかりますので、確認しておいてください。（笑）

さて、先週は怒涛のチバトレウィークでした！！！！！！！！

※三日間の講習を一挙に更新しているので、普通に読んで5分ぐらい掛かります。動画をチェックしたら、10分以上掛かるので時間があるときに読んでください。

自分の体を知ろう

平日の夜は2日間限定で個人（ペア）限定のパーソナルレッスンが開催されました。
千葉さんのブログには動画を含めた内容がブログにて掲載されてますので、チェックしておきましょう！とても面白いです。

チバトレブログ⇒「鹿児島二日目」





チバトレ個人パーソナル初日

今回は怪我と病気で2人がお休みでしたので、急遽男女混合のパーソナルレッスンとなりました。
3時間ほどみっちりと受講した二人は笑顔でした。どんな内容だったのか振り返ってみます！

早速レッスンかと思いきや、質問をされる千葉さん。初回ということで、メンタル面を強化していくような内容でした。

まずは自分自身の現状を知るためにノートにカキカキ。二人とも真剣です。

未来の自分をリアルに想像してみよう
スポーツ選手で成功を収めている人は大会に臨む前に何をしているのか？
「どこの場所でどのようなプレーで活躍して、優勝インタビューでこんなコメントを残して笑顔になっているはずだ」
そんなリアルを描いて日々練習しているようです。

【千葉さんからの質問例】
・自分が5年後、3年後、1年後にどんなクライミングをしているのか？
・自分の長所、短所は？
・今までで一番クライミングをして嬉しかったことは？

それでは早速レッスン開始です！

 軸を残して手足を動かすトレーニング。簡単そうにしているが、結構難しいです。

んっ！！！何コレ？？

保護者も心配そうに見ていますが、安心してください、穿いてますから！！トレーニングしてますから！笑

骨盤を前後に動かすときに抵抗を与えて体を安定させる練習です。

壁を抑えるトレーニング？体の軸を安定させるトレーニングです。

こちらも体の軸を安定させるトレーニングです。

ロックオフからダウンしていくトレーニング。肩が平行になるようにするのがポイントです。
以外と引き付けの時って、左右対称に力を入れにくいんですよね。。。。

 んっ！！！！これはもしや、ＮＨＫの番組で楢崎智亜選手がやっていたトレーニングと同じだ！！

【ＢＳ１スペシャル「誕生！クライミング世界王者～楢崎智亜　２０歳の挑戦～」】

28：50あたりで同じトレーニングが出てました！

このポジションでも相当キツイんですが、ここに徒手抵抗を加えてバランスを保つように絶妙に千葉さんが押します！きつすぎず、緩めすぎず！

 ちなみにこのあと、太もも裏がピキーンって攣ります。。。

 こちらは立った状態で行います。

プルプルプル、、、、。

左から重心移動するのに、抵抗を与えてます。

システムボードでのトレーニング

同時に手を出すトレーニング。これは上から降りていますね。

腰のポジションが重要なようですね。

1年後に3年後に成長しよう

スポーツ選手ならば1ヶ月後、2か月後の大会の為だけにとらわれないで1年後、3年後の自分が成長している様子をイメージして今の自分を見つめることが大切です。

 まだまだ、伸びしろがある彼らを私も見守っていこうと思います。

チバトレ個人パーソナル2日目

※2日目は自分のスクールがあり、あまり確認できず写真が少ないです。

チバトレブログ⇒ 【鹿児島出張三日目】
私はお昼に個人的にパーソナルレッスンを受講しました。（ちゃんと正規料金払ってますよ！）

以前から興味があったという会員さんも受講してます。夕方の部

 　合掌！

最後にはお二人とも見違えるように動きが変わっていましたね！

そして、最終日の講習はこちらでした。

第4回 チバトレ出張セミナー

たくさんのご参加ありがとうございました！笑顔の先にはどんな講習内容があったのか見てみましょう！

ウォーミングアップが一番大事！

常日頃、社会人は忙しいです。朝早くから夜遅くまで仕事していますよね。
あー、仕事終わったからとりあえず、ジムにダッシュで移動だー！

着いたら、アップはぶら下がって、5級ぐらいの課題を数本やって、よし！
今週の課題を登ろう！！

これが日常ですね。。。笑

せめて、15分ぐらいマットの上で週２回か3回のウォーミングアップをしてみませんか？
すげー体が軽いですよ！

股関節って大事

自分の弱点は必ず股関節です！
そして、声を大にして言いたいです。

毎日少しずつでもやれば、必ず柔らかくなりますよ！

股関節で押す感覚をつかみます！（タイガー？）

クライマーの分類分け

クライマーはある程度タイプ別に分類できるみたいです。

それは身体的な特徴から表れているそうです。

【正対派】
がに股で登る真っ向勝負系クライマー

【側対派】
膝が内側に入って登っていくテクニカル系クライマー
私はルートからクライミングに取り組んでいたので、重心位置が低い体勢からホールドを取りに行くことと、股関節の可動域が狭かったので、こちらのムーブが得意となりました。

その反面で正対でホールドを取りにいくムーブやロックしてホールドを取りに行くムーブがけっこう苦手です。

参加者の皆さんはどんなタイプのクライマーでしたか？

少しずつ自分を変えよう

次の日からすべてをやろうとしなくてもいいです。
いつもより少しでいいので、ウォームアップを覚えてやっていこう。

そうして積み重ねれば、1年後、3年後は今の自分よりアップデートしているはずです！

そう、ワンアップ！！笑

また、春先ぐらいにチバトレ講習開催しますので、興味ある一般のクライマーの方々！
そして、自分を高めて成長させたいジュニア達！

是非参加お待ちしてます！

そしてお忙しい中、時間を作って講習会を行ってくれる千葉さんに感謝申し上げます！

ＰＳ また岩場にも行きましょうね～！

※みんなでドヤ顔選手権しながら登ってました。